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reto detox en studio australia barcelona

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reto-detox-studio-australia-barcelona-BER_9130 Hace unas semanas, a través de una querida amiga, conocí Studio Australia Barcelona. Un estudio a cargo de Mandy y Natalia pero antes de seguir me gustaría contaros un poco sobre las responsables de Studio Australia, quienes  mis mentoras y me acompañarán en este reto. Mandy Keillor En 2005, después de más de 20 años trabajando como arquitecta de interiores en Australia, Mandy decide mudarse a Barcelona para seguir su sueño de vivir en Europa. No solo se cambió de continente sino que también se cambió de carrera y su estilo de vida.  Cuatro meses de llegar a Barcelona, Mandy y su socia Natalia Laing abrieron uno de los primeros estudios de Pilates en Barcelona. En el 2009 incluyeron otros servicios de salud como rehabilitación, bienestar, salud interior, dieta y nutrición. Su objetivo principal es compartir toda su sabiduría, experiencia en el mundo fitness y alimentación para cambiar la vida, alimentación, hábitos de otras personas positivamente. Mandy es la autora de The Detox Journey, una guía para desintoxicar el cuerpo en 14 días. Natalia Laing Co-fundadora de Studio Australia Barcelona, Natalia es veterana profesional e instructora de Pilates, certificada como bailarina profesional con más de 20 años de experiencia enseñando Pilates. Entrenada con el método Pilates de Australia, su objetivo es conseguir reforzar el cuerpo de adentro hacia fuera, corrigiendo la musculatura. Natalia lleva años de experiencia en rehabilitación y está especilizada en lesiones de hernias en discos buscando siempre que el paciente vuelva a conseguir su vida normal sin pasar por dolor y malestar.   reto-detox-studio-australia-barcelona-BER_9084  El Reto Detox se basa en compromiso, en involucrarse y en confianza. Desde el lunes me he comprometido a vivir 30 días de Pilates, cambio de hábitos como incorporar smoothies y comer crudo siguiendo una dieta estricta de acuerdo a mi metabolismo y calorías que necesito al día, hacer reiki, de hacerme una  Hidroterapia de Colon, aprender a preparar comida sana con Aitana, aprender dónde comprar productos orgánicos o naturales en Barcelona, vivir una experiencia Hammam para tratar mi piel con exfoliación natural, de aprender a meditar, de saber dónde comer detox en Barcelona, me harán una manicura japonesa con productos naturales y orgánicos, haré Pilates con Aitana, etc.   El reto será largo e intenso, experimentaré muchas cambios, expondré a mi cuerpo por muchas experiencias positivas pero nuevas que cambiarán mi cuerpo por dentro y por fuera. Emprenderé un camino espiritual para encontrarme conmigo misma y lo más bonito es que podré hacerlo con Aitana y con Bernat. Antes de contaros más sobre mi reto personal me gustaría invitaros a que visitéis Studio Australia Barcelona y conozcáis las instalaciones, esta preciosa casona en el corazón de Gracia con techos altos y suelos hidráulicos, decorada con tesoros vintage traídos de todo el mundo. La luz natural y artificial se mezclan y consiguen la iluminación perfecta para conseguir un ambiente de armonía y tranquilidad. Una vez que entras al estudio pierdes la conciencia del tiempo, desconectas del exterior, te sientes en un mundo. Esto sumado al exclusivo Reto Detox, que desintoxicará mi cuerpo y mi alma reto-detox-studio-australia-barcelona-BER_8949 Reto Detox Día 1 Introducción a Pilates Jamás había hecho Pilates, me habían hablado mucho pero no tenía idea de qué o para qué servia: fortalecer tu cuerpo sin exponerlo o lesionarlo, fortalecer todos y cada uno de tus músculos, pero músculos que realmente necesites para funcionar, para mantenerte sana y fuerte. Este deporte es tan bonito que puedes compartirlo con la familia, con amigas, en tu casa, en el parque o hasta en la oficina. Qué sentí en mi primer día de Pilates Al sufrir de várices tengo mucho dolor de piernas y por alguna razón, hacer Pilates me ayudó a descongestionarlas. Sentí energía, paz y tranquilidad. Sentí músculos de mi cuerpo que no conocía ni usaba.

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Reto Detox Día 2 Tipología Metabóloca El lunes por la noche, después de mi primera sesión de Pilates recibí un link para rellenar el formulario con más de 200 preguntas sobre la tipología metabólica y de esta forma poder prepararme una dieta donde exista un equilibrio específico de nutrientes. De esta manera aprender a saber qué y cuándo comer, qué alimentos evitar y todo lo que se refiere con la nutrición adaptada a tu cuerpo. Después de la reunión, Mandy me invitó a pasar por el estudio a probar un smoothie detox, ya le había comentado que no me gustaban los zumos que llevaran frutas y verduras pero ella insistió en darle la oportunidad de probar uno. Espinaca, Apio, Manzana verde y un poco de zumo orgánico de manzana (opcional) para darle dulzor. Lo más raro es que no me gustó, me encantó y hasta repetí. Mi dieta durante la mañana empieza con un vaso de agua tibia con un limón y un zumo Detox. A partir del lunes debo quitarme un café al día y así llegar a dejarlo para el domingo que empiezo a comer solo crudos. Os invito a seguir a Studio Australia en Facebook o seguirme en Facebook, Instagram o Snapchat, no sabéis la ilusión que me hace que me acompañéis en esta experiencia. Podéis preguntar lo que queráis, no sabéis lo acompañada que me siento gracias a vosotras.

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